Bewegung ist für den Menschen lebensnotwendig. Doch der heutige Mensch bewegt sich im Vergleich zu seinem Verwandten in der Urzeit so gut wie gar nicht mehr. Dieser Mangel an Bewegung ist jedoch fatal. Denn durch Bewegung wird der Lymph- und Blutfluß gesteigert, die Ernährung der Gewebe verbessert, der Knochen gefestigt, die Regeneration und Proteinsynthese gesteigert, das Herz entlastet, die überschüssige Milchsäure abgebaut. Der Mangel an Bewegung führt zu den viel zitierten Zivilisationskrankheiten.